스타킹 다이어트!! <지옥의 다이어트>

말도 많고 탈도 많은 스타킹에서 이번에 괜찮은 정보를 제공해줬다. ㅋ 특별히 헬스장을 가지않고 집안에서 혼자 할 수 있는 간단하지만 쉽지않은(?) 운동법을 알려줬다. 1단계부터 3단계까지 각 10set씩 반복해주면 된다. 헬스장 등록비가 아깝다고 생각하면서 집근처 공원에 운동하러 다니지도 않는 나에겐 딱인것 같다. ^-^ 1. 개구리 동작 (동영상 시작후 54초부분부터 시작.) Point1. 양발을 팔자로 벌린다. Point2. 엉덩이를 최대한 업시킨다. 이동작을 10셋트하면 줄넘기 1000번을 한 효과랑 같다고 한다 +ㅁ+/ 2. 계단걷기 이동작을 10셋트씩하면 자전거를 30분 탄 효과랑 같다고 한다 +ㅁ+V TIP. 이동작 팔꿈치 엄청 아파요.. 요가매트있으시면 꼭 깔고 하세요... 3. 밧줄타기 이..