스타킹 다이어트!! <지옥의 다이어트>

말도 많고 탈도 많은 스타킹에서 이번에 괜찮은 정보를 제공해줬다. ㅋ
특별히 헬스장을 가지않고 집안에서 혼자 할 수 있는 간단하지만 쉽지않은(?) 운동법을 알려줬다.
1단계부터 3단계까지 각 10set씩 반복해주면 된다.
헬스장 등록비가 아깝다고 생각하면서 집근처 공원에 운동하러 다니지도 않는 나에겐 딱인것 같다.
^-^


 1. 개구리 동작  (동영상 시작후 54초부분부터 시작.)
       Point1. 양발을 팔자로 벌린다.
       Point2. 엉덩이를 최대한 업시킨다.

       이동작을 10셋트하면 줄넘기 1000번을 한 효과랑 같다고 한다 +ㅁ+/

 



 2. 계단걷기
       이동작을 10셋트씩하면 자전거를 30분 탄 효과랑 같다고 한다 +ㅁ+V
       TIP. 이동작 팔꿈치 엄청 아파요.. 요가매트있으시면 꼭 깔고 하세요...
 3. 밧줄타기
       이동작을 10셋트씩하면 훌라우프 1시간 돌린 효과랑 같다고 한다!!!!  +ㅁ+////
 
동영상들은 모두 KBS에서 가져왔습니다^-^
퍼가기 버튼이 있는걸로 봐선.. 문제없는거 같은데... 혹시 문제된다면 알려주세요 삭제할께요^-^


지난밤.. 체중계에 올랐다 내 몸무게에 놀라서..
정말 헬스장을 심각하게 고려했는데.. 친언니가 스타킹방송을 찾아서 보여줬다.
아! 이거다!! 싶어 바로 스타뚜했다... 후후훗..
과연 2개월간 꾸준히 할수 있을지 잘 모르겠지만..
중간에 포기하는 일이 있더라도 한번 해보는게 좋지 않을까 싶다~

어제 하루 체험결과...
무지 힘들다....ㄱ-;;;;;;;;;
무지..무지..무지.....;;;;;
개구리동작은 2셋트만에 억! 소리가 나오고...........
계단걷기는 단 1셋트만에 이걸 내가 해야할까 생각하게 만들었다...;
그래도 중간중간 휴식을 취하면서... (이럼 안될테지만;;) 무사히 마쳤다.. 후훗...
조금조금 익숙해지면 쉬지않고 할수 있겠지...???
슈기 아자아자~! 이번에 살좀 빼보자!!!